Преображение. Неделя первая.

[Nika_polaris]

Я собираюсь делать по одному посту на неделю.
Новое упражнение, которое я добавила к предыдущим:

Боковая планка Упражнение, которое поможет вам привести в форму все мышцы тела. Такая планка не только подтянет пресс, но и укрепит спину, даст правильную нагрузку на плечевые суставы и сделает вас изящной и стройной. Выполнять такое упражнение крайне просто — вам всего лишь нужно встать в исходное положение обычной планки, а затем поочередно оставлять опору на правой, затем левой руке. Необходимо находиться в таком положении 10 секунд. С каждым разом можете увеличивать количество времени, прибавляя по 5 секунд в день.
Источник: formulalubvi.com/krasota/6-uprazhneniy-kotoryie... © Формула Любви

@темы: преображение

Comments

[val_iko]

для неподготовленного тела это достаточно сложное упражнение, нет?) ты его уже начала делать? как тебе?

[Nika_polaris]

Я вчера 20 минут поделала зарядку (из них 15 минут крутила обруч) и решила добавить какое-нибудь новое упражнение. Это мне очень понравилось, чувствуешь себе спортсменкой, когда так вытягиваешься)) Делать его мне было просто, то может быть потому что я до этого разогрела немножко мышцы.

[Nika_polaris]

Найди упражнения, которые именно тебе нравятся, тогда зарядка не становится мукой

[val_iko]

Я бодифлекс делаю) мне хватает)

[Nika_polaris]

Я читала твой пост про него, ты молодец, что нашла полезное и в то же время для тебя приятное))